Ízületi gyulladás hogyan kezelje magát, GUNA terápia, neurológia - Dr. Garancz Eleonóra neurológus főorvos

Diéta, fogyókúraEgészség tippekMagas vérnyomás gyulladáscsökkentésmozgássport Szabó Zsófia Köztudott, hogy a rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár.

Jótékony hatással van a testsúlyra, erősíti a szívet, a csontokat és az izmokat és bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát is csökkentheti. A közelmúltban a Kaliforniai Egyetem kutatói megállapították, hogy a mérsékelt testmozgás már akár egy alkalom esetén is gyulladáscsökkentőként működhet. Az eredmények azt mutatták, hogy a mozgás jótékony hatással van az olyan krónikus betegségekre, mint például az ízületi gyulladás, a fibromyalgia vagy az elhízás.

A testmozgás hatását vizsgáló tanulmány Egy nemrég online megjelent tanulmány szerint a 20 perces, mérsékelt testmozgás stimulálhatja az immunrendszert a gyulladáscsökkentő sejtválasz kiváltásával.

A hormonok, például az adrenalin és a noradrenalin, felszabadulnak a véráramba, és aktiválják az immunsejtekben található adrenerg receptorokat. Ez az aktiválási folyamat a testmozgás során immunológiai reakciókat eredményez, amelyek számos fehérje termelésével járnak.

Ezek közül az egyik a TNF — a lokális és szisztémás gyulladás kulcsszabályozója, amely szintén segíti az immunválaszok fokozását. A 20 perces testmozgás előtt és után pedig vért vettek tőlük a kutatók.

A test így próbálja meggyógyítani magát egy sérülés után; megvédeni magát az idegen betolakodóktól, például vírusoktól és baktériumoktól; és helyrehozni a sérült szöveteket. A krónikus gyulladás azonban súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például cukorbetegség hez, lisztérzékenységhez, elhízáshoz és egyéb krónikus állapotok kialakulásához.