A vállízület ízületeinek sérülése, Váll Egyesület – Betegség ismertető
- Gyógytorna vállsérülések esetén
- Fájdalom a könyökízületben edzés után
- sérülés Archívum - Fizioart
- Jelek ha a csípőízület fáj
- Legtöbb esete sikeresen kezelhető pihentetéssel, fizikoterápiával és a fájdalmat csökkentő gyógyszerekkel.
- A vállízület sérülése a sportolókban Nanotechnológia az ízületek kezelésében
Gerinces Magazin Off Itt a nyár, a strandolás és strandsportok időszaka, nem árt azonban kicsit odafigyelni, nehogy sérülés legyen az önfeledt mozgásból. Nyáron még azok is többet mozognak, új mozgásformákat próbálnak a lábak beteg ízületeinek kezelése, akik év közben idő vagy kedv hiányában hajlamosak elhanyagolni a sportolást. Úszás, strandfoci, strandröplabda, SUP, kajakozás, kenuzás, vízilabda, vízibicikli, rafting, vízisí, wakeboard: a vállízület ízületeinek sérülése vízparton és a vízben számos sportolási lehetőség adódik.
Ezek többnyire jót tesznek a szervezetnek, hasznosak a szív- és érrendszernak, fejlesztik az izomzatot. Ha azonban nem kellő körültekintéssel fogunk nekik, akkor a sérülésveszélyt is magukban hordozzák.
Különösen igaz ez akkor, ha olyan sportba kezdünk bele, amelyben nincs meg a kellő rutinunk és erőnlétünk.
A bal vállízület ízületeinek sérülése, Befagyott váll – miért nem mozog szabadon a válla?
Úszás és SUP A legtöbbek által gyakorolt nyári sport az úszás. Minden szempontból kiváló választás, mert jó hatással van a szívműködésre és a légzésre, segíti többek között a gerincoszlopot tartó izmok erősödését, ezáltal javítja a tartáshibákat, és sok más sporttal ellentétben kevésbé terheli az ízületeket.
További előnye, hogy rendkívül alacsony a sérülésveszélye, nem véletlenül része számos mozgásszervi betegség rehabilitációs programjának is. De még úszás közben is előfordulhatnak kisebb gondok, ilyen például a vállízület gyulladása, és apróbb hátsérülések, húzódások.
Please wait while your request is being verified...
Emellett az arra érzékenyeknél az úszás kellemetlen következménye lehet a torok- és fül¬fertőzés, különböző szemölcs- és a gombafertőzések. A SUP állva evezés, stand up paddleboarding az utóbbi évek egyre népszerűbbé váló vízisportja. Mára többen SUP-olnak a Balatonon, mint ahányan kajakba vagy csónakba szállnak. A SUP nagy előnye, hogy viszonylag könnyen elsajátítható, és a szörfözéssel ellentétben nem kellenek hozzá hullámok sem, csendes időben is űzhető.
Ötvözi a kenuzást, hiszen evezni kell, és a szörfözést, mert állni kell a deszkán. Az egész testet megdolgoztatja: javítja az álló- és a koncentrációs képességet, az egyensúlyérzéket.
SUP közben szorgalmasan dolgoznak a tartásért felelős mélyizmok is. Bár békés, szinte meditatív sport, nem árt óvatosan elkezdeni, mert eleinte könnyű leborulni a deszkáról, zúzódásokat, rosszabb esetben töréseket kockáztatva.
Strandfoci és strandröplabda A strandfoci és strandröplabda ugyancsak népszerű vízparti sportok. Emellett az is előfordul, hogy néhány sör után kezdik el a játékot a strandolók, ami szintén növelheti a balesetveszélyt.
A leggyakoribb sérülések a különböző izom- és szalaghúzódások, -szakadások. Ilyenkor hirtelen éles, szúró jellegű fájdalmat tapasztalhatunk.
Váll artroszkópia
Súlyosabb esetben előfordulhat bokaszalag-szakadás, amikor a lábfej befelé aláfordul, Achilles-ín sérülés, a gyűrűporc, vagyis a térden belül elhelyezkedő porcképződmény szakadása, vagy a térd stabilitásáért felelős keresztszalagok szakadása.
A röplabda jellegzetes sérülése a vállficam. Extrém sportok nyáron Sokan vágynak nagyobb izgalmakra nyáron, ezért kipróbálják a vízisít, a wakeboardot, a vadvízi evezéseket rafting, kayaking.
Ezek azonban, főleg a tapasztalatlan sportolóknál, súlyos sérülésekhez vezethetnek, gerinc- és fejsérülésekhez, végtagtörésekhez. Az ilyen típusú sportoknál ugyanis a nagy sebesség miatt a vízfelszín szinte betonkeménységűvé válik, ha valaki becsapódik, ezért gyakoriak a fogak, fej, illetve a gerinc sérülései például vízisí ízületi ízületi dudorok wakeboard közben. A kanyarokban a test csavarodik, ezek nagy terhelést jelentenek a térdre, térdkalács ficamok, az elülső keresztszalag szakadása lehet a hirtelen terhelés következménye.
A vízzel való folyamatos ütközések növelik a csípő ízület terhelését is. A sokat wakeboardozó sportolóknál előfordulhatnak ezen a területen rostosgyűrű sérülések, és ízületi tok húzódások. Hogyan előzhetjük meg a sérüléseket? A baleseteket, sérüléseket körültekintéssel és bemelegítéssel kerülhetjük el.
Befagyott váll szindróma
Még egy amatőr strandfoci előtt is érdemes átmozgatni az izmokat, ízületeket, ezzel máris sokat tettünk a sérülés elkerüléséért. Különösen ajánlott bemelegíteni a boka- térd- és vállízületeinket a meccsek előtt néhány egyszerű gyakorlattal. Extrém vízi sportoknál mindig használjunk védőfelszerelést, sisakot, neoprén ruhát, hogy a víz ütéseit közömbösítsük, de legalábbis csökkentsük.
Legyünk tisztában a képességeinkkel, ha kezdő szinten vagyunk, maradjuk a kezdő pályán, fokozatosan válasszunk nagyobb terhelést a vállízület ízületeinek sérülése kihívásokat.
Vállízületi fájdalom Üdvözlöm tisztelt Doktornő, Doktor úr! A nevem G. Vállízületi fájdalmaim sajnos hosszú évek óta tartanak, hol erősebb, hol gyengébb változatban. Az erősebb, amikor csak az alkaromat tudom mozgatni, a gyengébb, vállmagasságig és néha egy picit magasabbra, de jelentősebb erőt kifejteni sajnos nem tudok. Az acromioclavicularis ízületben jobb oldalon 3 mm, bal oldalon 1,5 mm vastag echoszegény synovium szaporulat látható.
A cikk a Budai Egészségközpont traumatológus szakorvosának közreműködésével készült el. A szerzőről.